Apa saja suplemen yang diperlukan ibu hamil

Apakah Perlu Meminum Suplemen Untuk Ibu Hamil?

Beberapa sumber mengatakan tidak diperlukan suplemen kehamilan apabila anda mempunyai simpanan zat gizi, vitamin dan mineral yang diperlukan selama masa kehamilan. Yang perlu dilakukan adalah memastikan bahwa ibu hamil mengkonsumsi makanan yang sehat, dan mempunyai diet yang seimbang dan benar agar mendapatkan nutrisi untuk sang ibu dan juga untuk bayi yang berada di dalam rahim.

Apa saja kriteria makanan sehat :

1. Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang segar setiap hari

2. Konsumsi makanan yang berkarbohidrat seperti : Nasi, roti, kentang dan pasta

3. Konsumsi makanan yang kaya akan Protein yang merupakan zat pembangun : Ikan, daging sapi, daging ayam, telur dan kacang-kacangan.

4. Konsumsi makanan yang mengandung kalsium : susu, yoghurt dan keju

Selain makanan sehat diatas, vitamin yang bagus untuk ibu hamil lainnya juga perlu di konsumsi seperti asam folat, vitamin B komplek dan juga yodium. Bila ibu hamil merasa zat gizi yang dimakan kurang cukup, tidak ada salahnya bila mengkonsumsi suplemen tambahan untuk ibu hamil.

 

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s